不同的体型有不同的减肥方法，那么如何科学减肥呢？

其实减肥并没有那么难。重要的是坚持下去。现在很多女生甚至中年大叔为了让自己更立体更有型，都走上了减肥的道路。但是，有相当一部分人可能只能热情三天，因为世界上没有所谓的快速瘦身法。减肥不影响身体健康需要一个很长的过程，可能一个月也可能两三个月。

第一:减肥的时候注意嘴巴。

还是那句话，管好你的嘴，因为人之所以胖，说白了就是长期营养过剩，吃得多做得少造成的，尤其是在办公室人群，每天劳动强度就那么多。除非是个体体质原因，为什么古代人普遍偏瘦？因为那时候的人根本吃不饱饭，这个道理减肥也是有的。每天少吃点，自然就瘦了。

第二:减肥的时候要持之以恒。

无论是有氧还是跑步减肥，都需要坚持。有个朋友曾经听说游泳可以快速减肥。虽然这种减肥方法挺“贵”的，但对于家里有点钱的他来说不算什么，于是哥们一头扎进了游泳池，坚持了一个星期。确实有一些效果，但是热度过去之后，他觉得太无聊了，慢慢就停了。所以，想要瘦，就硬着头皮坚持下去。天下没有不劳而获的事。

最后补充一点，多吃青菜，少吃油腻的食物，尤其是粗粮，对改善肠胃有很好的作用，即使味道不好。