怎样才能减肥成功，还吃得饱？

教你两个很好的减肥方法:①每天坚持1小时的运动，②饮食合理，不吃高脂肪食物，多吃水果蔬菜，不暴饮暴食，③熬夜，不是很饿的时候不要吃东西，④如果有喝下午茶的习惯，尽量不要吃甜点，当然也不能吃太多，吃饭的时候不看电视会吃的很慢。胃会有足够的时间消化，这样你就会一直吃，有饱腹感就会多运动。可以学瑜伽。8吃饭前可以喝点水，减少胃的容量。也可以试试这个方法:坚持健康减肥，每天早上喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，下午吃好，晚上少吃的原则，晚餐尽量以粥和汤代替，如果实在饿了，就以苹果为主食，多吃水果蔬菜，多喝水。尽量不吃油腻和高热量的食物，然后配合适度的运动。只要有毅力，坚持一段时间，就会看到成效。只要这样做，就能减肥。祝你减肥成功！！！！记得采纳我的回答。哦，谢谢你！！Aw不怕累就疯狂运动+疯狂节食=减肥成功=营养不良。我建议你不要用这个，因为它伤害你的健康。...