用什么方法可以快速减少肚子上的赘肉？

1，平时坐着的时候，故意收腹。

2、洗澡时，用热水烫一会儿，到极至，可以涂肥皂(无刺激)按摩，肚脐周围，顺时针逆时针各50次，每组×3组——很有效。胖腰也可以按摩。当然要用保湿的浴液和乳液来保养，不然皮肤会很干燥。

3、游泳，游泳对于腰腹部背部肌肉的脂肪燃烧非常有效，而且可以让脂肪肌肉均匀分布，锻炼出来的身体线条是其他运动无法相比的。方法一:仰卧起坐

答:仰卧，双腿交叉，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐一样。

b:以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚前收，直至手肘触脚。(这个姿势看起来像是蜷缩，所以你的注意力应该集中在小腹上。)

c:回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

不要小看这个方法，十个不做就会感觉小腹痛，三十个做就会出汗。

方法二:骑自行车。

答:平躺，双腿弯曲抬起45度。

b:双腿交替前伸后缩。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动。)

c:向前一步，保持离地30-60度左右。保持5分钟。

这个方法可以锻炼大腿、腰腹，也就是说这三个地方都可以减掉更多的脂肪。

方法三:

a:坐直，双脚并拢，向前伸直。把手放在头后。

b:往后靠，双腿并拢抬起。身体形态五.

c:保持动作10秒，重复上述动作10次。

大多数人认为第二种方法最全面，第一种方法最有效，第三种方法技术含量最高。

祝你成功！