健身管理伦美

最好的减肥方法是运动和合理的饮食，但是坚持起来比较困难。多吃高纤维食物，尽量用蔬菜水果代替馒头和米饭。腹部可以用平板支撑，有效但很累。反正我也没坚持。刚有点效果就停了，于是自己找理由。平时可以喝美仑美奂玫瑰花茶，调节内分泌，改善肠道。最好不要吃减肥药。虽然你减肥很快，但是很容易反弹，对身体不好。