为什么脚踝有粗有细？有什么巧妙的招数吗？

2.挺直腰，然后双手托住左脚踝。

3、慢慢呼气，同时慢慢将上半身向左腿靠拢。

4.吸气的同时拉起上半身。重复这个动作3次，然后同样换边。