产后恢复需要注意哪些事项？产后可以穿塑身衣吗？
产后恢复需要注意哪些事项？
产后坐月子是每个妈妈都应该认真对待的事情，因为其实每个妈妈在坐月子期间都应该有很多禁忌，有很多妈妈应该注意的事情。如果大家都忽视了，很容易导致长期的月子病，给生活带来不便。对于那些没有生过孩子，坐过月子的女性朋友来说，可能不太了解产后恢复的注意事项。让我们来看看。
产妇产后恢复的注意事项
1，想睡硬板床
刚生完宝宝的女性最好睡硬板床，这样可以更好的帮助她们从怀孕造成的关节松弛中恢复过来。此外，趴着睡觉有助于子宫的恢复。每天一定要有十个小时的睡眠。
2.吃高蛋白食物
因为这个时候产妇摄入的东西会通过母乳传递给宝宝，所以一定要注意食物的高营养高蛋白，不应该吃一些辛辣的食物。
3.避免外出
虽然坐月子并不意味着卧床一个月，但这只是因为我刚生完孩子，身体还处于虚弱状态，所以产后两周最好尽可能卧床休息，不宜长时间散步或左立。
4、产后饮食忌口快补。
因为自然分娩妈妈的乳腺导管大多没有完全通畅，所以产后前两三天不要喝催乳汤或补品，否则哺乳期可能会痛得想哭，还容易得乳腺炎等疾病。最好先喝鸡蛋汤、鱼汤等相对清淡的汤，产后切忌快速进补。
产后注意事项
使用腹带，及时锻炼。
艾米的妈妈注意了，生完孩子后，一定要系好腹带，睡觉最好要均匀。这样不仅可以帮助身体的恢复，还可以防止内脏下垂和皮肤松弛，消除妊娠纹。而真正为孕妇生产的腹带是一种长带，可以自由地系在腹部周围，从下往上沿着身体曲线捆绑，让下垂的腹部得到完全的托起、支撑和塑形。
另外，产妇虽然要避免临产，但也要适度运动，消除腰部和臀部的脂肪，恢复弹性。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。如果你喜欢有氧舞蹈的妈妈，你要等6个星期才能重新开始。总之产后锻炼要持之以恒，效果会出奇的好。
自己哺乳
为了产奶，妈妈的身体会一点一点地消耗孕期储存的脂肪组织。每天产奶大约消耗2092 ~ 3347.2焦耳(500 ~ 800卡路里)，一个月后会比不哺乳的妈妈多消耗62760 ~ 10416焦耳(15000 ~ 24000卡路里)，转化为脂肪。
因此，许多医学研究证明，母乳喂养自己的母亲可以尽快恢复身体，降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。
产后可以穿塑身衣吗？
事实证明，产后穿塑形衣是很有必要的。十月怀胎，女人的苦不仅仅是生完孩子要养孩子长大，更现实的问题是，因为胎儿在妈妈体内越来越大，越来越大的胎儿会对女性的盆腔和腹腔产生很大的支撑，导致身体变形，身体皮肤松弛。
宝宝出生后，体型不会马上恢复，甚至有恢复不了的危险。有鉴于此，穿产后束腹可以有效帮助女性恢复产后体型，使皮肤更加紧致，对体腔内的恢复也有很大的帮助。
产后多久可以穿塑身衣？
时间的问题因人而异。有些身体素质好的女性朋友，产后一个月就可以穿塑身衣了。当然这里指的是顺产的朋友。如果是剖腹产，她们需要在切口恢复后再穿，否则会造成切口裂开，容易造成身体伤害，也不利于产后身心健康的恢复。
什么牌子的胸衣好？
其实市面上的产后束身衣大多大同小异，材料和面料大多以氨纶面料、铜氨纤维等化纤类产品为主，所以产后束身衣的选择非常多。
当然，如果从更健康的角度选择，还是建议女性朋友选择正规品牌的产后塑形衣，质量好，口碑好。一些鲜为人知的品牌很容易导致静电或者皮肤过敏，对女性朋友不好。
穿塑身衣的注意事项
①产后塑形衣每天不要穿超过8小时，睡觉时也不要穿塑形衣，否则容易导致血液循环不畅，危害健康。
②产后塑形衣穿着时，松紧一定要适中，不能太紧，也不能太松。太紧容易导致皮肤血液堵塞，导致毛囊发炎，皮肤出现问题，而太松则不会有任何塑身效果。
3一定要注意产后束腹的透气效果。排汗不畅，身体会有异味，对女性朋友来说也是很不好的。