普拉提是有氧还是无氧？它和瑜伽有什么区别？

普拉提属于全身运动，是有氧运动和无氧运动。普拉提主要锻炼人体深层小肌肉群，维持和改善正常姿势，达到身体平衡；他们的出生地不同，运动状态不同，呼吸方式不同，准备阶段不同，运动效果不同，运动强度不同。