河源00后平均身高

说起“00后”一代的身高，很多“90后”都感叹自己比不过对方。毕竟出生在不同的时代，00后这一代可以说是逆天长大的。那么00后的平均身高是多少？如果达不到这个数字，就是在拖后腿！

首先，初中00后男生的平均身高一般在161-165cm左右。随着年龄的增长，18岁的男生平均身高可以达到172-175cm左右。当然，这只是平均身高。有的男生甚至超过平均身高5-10cm。身高180cm很正常，直接拉高了00后男生的平均身高。其次，很多女生从初中到高中，其实都能看出来身高有了明显的变化，有种我们家有个女孩长大了的感觉。不仅脸更成熟了，而且身高也变高了。一般高三大部分女生的身高都在160 cm左右，高一些的女生也有。

如果达不到这个数字，就是在拖后腿，那怎么增加呢？

1，如果想增长，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会踢，那是增长的预测。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕胖的人推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上喝点也能改善睡眠。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。3.晒晒太阳，骨头好像和植物很像。享受阳光对身高也有一定影响。如果做到这几点，就可以增加高度。

运动:这种方法要求躺在垫子上，抬起一条腿，尽可能握住脚尖，同时抬起的那条腿必须伸直，另一条腿与地面平行。这个动作持续20秒，然后换另一条腿。这样做10次为一组。这种方法主要是通过拉伸腿部的肌肉和韧带来帮助塑形，拉伸下肢的骨骼。如果是处于青春期发育阶段的朋友，也可以帮助长高2-4 cm。