什么时候摇呼啦圈最好最有效?应该是饭前还是饭后?会对身体有害吗? 如果运动的话,是晚饭后半小时。如果你饭前运动,你会更饿,吃得更多。==。即使是吃完饭半小时到一个小时,运动一下也是有好处的。呼啦圈对身体没有伤害,但只有一直坚持才会有效果。可以配合一下。