绫濑遥，一个不当鱼干的女孩，瘦了6公斤的意志力。

在《鱼干姑娘怎么办》中，编辑部饰演的傻大姐绫濑遥下班后喜欢睡地板、吃零食、喝啤酒，宁愿睡觉也不愿花时间在爱情和运动上，让很多职场女孩感到难过。然而，在现实生活中，当绫濑遥第一次出道时，她太胖了，以至于她面临退出演艺圈的危机。是什么样的毅力让她成为日本当红一线女星？(来源)

早在绫濑遥默默无闻之前，她就参加了一个名为“美丽竞技场”的流行美容节目。这个节目主要是聚集一些娱乐圈的化妆师，改造一些对自己的长相和生活失望的人。所以，让这些人变美就成了这个节目受欢迎的原因。那时，绫濑遥刚刚出道，还不出名，体重超重7公斤。她正处于人生低谷，有暴饮暴食的倾向。她因为偶像生涯出现重大危机而被邀请上节目，然后在节目的见证下努力减肥。有人一度怀疑绫濑遥是否抽脂，但绫濑遥其实是用一种非常简单的方法减肥的，那就是游泳和慢跑。游泳和慢跑交替进行，每次90分钟，每周锻炼一到两次，这样每周都可以持续锻炼。

此外，每日膳食热量由2200卡减少到800卡，通过上述运动方式，每日热量消耗增加到1100卡。每天喝3升水的常温水，分几次慢慢喝，提高身体的代谢能力，成功攻克减肥瓶颈。虽然只是一个简单的减肥运动，但要坚持下去并不容易。绫濑遥减肥的主要原因是她正面临偶像生涯结束的关键时刻，所以她有很强的意志力坚持下去。从58kg瘦到52kg，可能比其他减肥快的艺人要慢，但绫濑遥用自己的方式健康减肥，减肥后终于尝到了走红的滋味。

所以，你想减多少，取决于你有多少意志力。