什么是绿色减肥？
什么是绿色减肥？与传统饮食不同，绿色减肥是指运动、果蔬饮食等健康减肥方法的专用名称。
二、绿色减肥食品有哪些？
有哪些食物可以绿色减肥？以下15种绿色食品让你减肥更高效！
1，黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。
2.菠萝
菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶，可以帮助蛋白质消化分解鱼肉，适合大餐后食用。
3.番茄
西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。
4.蛋
你找不到任何蛋白质比鸡蛋更丰富的食物。
5.黄豆
大豆富含抗物化、纤维、蛋白质。大豆的吃法多种多样，可以当零食，也可以做菜、煲汤。豆制品有很多种，比如豆腐、豆浆等，健康、美味、瘦身。《美国营养学院杂志》的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者可以更成功地减肥。
6.杏仁
美味的杏仁富含纤维和抗氧化剂——维生素E，其中含有矿物质镁，是人体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。
7.玉米
它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它还富含纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病有辅助治疗作用。
8.苹果公司
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。
9.燕麦
具有降低胆固醇和血脂的功能。因为燕麦富含膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维是其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，又因其热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需要。
10，红豆
其中所含的生物碱能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除脂肪。
11，木瓜
它有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少体内废物的堆积。12，西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身糖分就不多。多吃不会胖。
12，柚子
人们早就知道柚子的热量极低，多吃也不会发胖，但它还含有丰富的钾，有助于减少体内脂肪和水分的堆积。
西兰花13
西兰花抗氧化能力强，富含纤维、维生素C和叶酸。最新研究表明，它还具有抗癌和抗抑郁的作用。这种十字花科的低热量战士，绝对可以帮你对抗脂肪到最后，只要不沾芝士酱吃。
14，牛油果
高蛋白、高纤维、富含油酸是牛油果出名的原因，它几乎不含碳水化合物和糖分。这样的牛油果可以有效控制血糖水平，让你在下一餐之前不会感到饥饿。但是吃牛油果的时候，要严格控制每次食用的量，四分之一或者一半比较理想。
15，橘子
澳大利亚悉尼大学的一项研究表明，橙子是最有饱腹感的水果，尤其是当它与少量的高蛋白食物如杏仁、希腊酸奶或豆浆一起食用时，至少在几个小时内你都不会想吃东西。