骑动感单车减肥？

其实骑自行车的运动量大于在跑步机上跑步，可以大大增加你的心肺能力。

我建议双管齐下，交替进行，比如周一骑车，周一周六跑步。

周日休息，这样减肥效果可能会更好！

而且从你现在的体重来看，我建议你先骑车减肥，然后跑步。

因为跑步对于较重的人来说，膝关节和跟腱受伤的风险会增加！

建议你先骑自行车，等你体重降到160左右，跑步的时候，我觉得不仅有帮助。

避免运动损伤，帮你度过平台期，一举两得！

希望我的回答对你有帮助！