他们说游泳是为了减肥。为什么我没瘦下来？

游泳不一定能减肥，因为我试过。游完泳眼睛还是红的。回到家，第二天腿疼的不行了。游完泳后特别能吃，吃的比平时多，所以我觉得最有效的就是散步。不开玩笑！是的，12分钟自由泳每天可以消耗836KJ的热量和836KJ的运动量。如果每周做三次，就能摆脱远离肥胖的困扰。短时间高热量消耗的游泳是节省时间的最佳选择。同样是游泳，自由泳运动量比较大，只需要12分钟就能消耗很多热量。赶紧试试吧！下水前不要吃太多，一定要先做热身运动，以免抽筋。