各路专家，你用过最好的减肥方法是什么？我是来偷老师的！

最好的减肥方法不是不吃饭或者剧烈运动，而是吃好。减肥期间多吃优质蛋白质是最好的减肥方法。饮食中的蛋白质、维生素、微量元素等物质，如牛奶、肉类、豆腐、鸡蛋等，热量不高，在减肥的同时还能维持和补充乳房的营养。所以正确均衡的饮食比强烈的饮食更重要。

而最好的减肥方法就是吃健康的脂肪。如果你想减肥又不想失去胸部，那就尽量不要选择动物脂肪，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油，而食材，比如鸡皮就不要吃了，五花肉也要改成瘦肉。这样你才能由内而外的美丽健康。

如果想瘦脸，冷热交替敷脸也是非常好的减肥方法。操作起来也很简单。先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复三次。热敷和冷敷脸的时间要按照一比二的比例分配，至少要敷十五分钟。冷热交替敷脸，可使血管收缩、扩张再收缩，促进皮肤血液循环，促进面部多余水分排出。

如果你想瘦出腰腹小腹，侧板支撑是最好的减肥方法。首先双手撑地，使手臂和肩膀形成垂直角度，保持双脚伸直，背部挺直，然后让左手手掌慢慢向垫子中间移动。在左脚的支撑下，身体慢慢向左转，右脚靠在左脚上，右臂向上伸展。做十次深呼吸就可以恢复原来的动作，然后换另一边练习。