每周节食一次。

减肥放纵餐是指在减肥期间，让自己吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，一般每周一次。这个饮食计划旨在通过控制热量摄入和增加身体活动来促进减肥。

在减肥的过程中，控制热量的摄入非常重要。如果每天摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么身体就会把多余的热量储存起来，最终导致体重增加。所以，每周安排一次放纵餐，可以在减肥过程中控制热量摄入，同时提高新陈代谢和体力活动。

但是需要注意的是，沉迷于正餐并不意味着可以随意暴饮暴食。在选择食物的时候，还是需要注意食物的营养成分和热量含量。另外，暴饮暴食不应该成为减肥过程中的一种依赖，要通过坚持健康的饮食习惯来长期保持健康的体重。

总之，饮食放纵有助于控制热量摄入，改善新陈代谢，但要注意食物的选择和控制。同时，坚持健康的饮食习惯是减肥成功的关键。