坐多久才会胖？

如果饭后马上久坐，真的很容易发胖。一般饭后散步半小时后坐下来，可以减少发胖的机会。

指导意见:

1.晚饭后靠墙站半小时。

这种饭后运动减肥的方法很简单。相信我，你一学就会，只要你站直，全身紧紧贴着墙。记住，你的头、肩、腰、臀、大腿、小腿和脚背要尽可能的紧贴墙壁。每次饭后站立半小时以上，可以达到事半功倍的效果，对减肥燃脂非常有效。据说饭后靠墙站可以改善消化道的血液循环，帮助消化，靠墙站也是一种简单的运动方式。如果长期坚持，可以看到肚子明显瘦了。

2.晚饭后出去散步。

吃完饭困吗？千万不要因为困了就坐在椅子上。很奇怪，你的下肢长时间不胖成这样。别看别人是你，都是朝九晚五的白领。嘿嘿，你还不如吃饱喝足的时候站在座位上，或者干脆跑去吃午饭，在回来的路上慢慢走，当做消化食物的散步。另外，晚上在家吃完饭不要躺在沙发上。可以喝女票/男票，和父母出去玩。走半个小时消耗的是积蓄的能量。想瘦，就得多动，多走路。

3.饭后用手轻轻按摩腹部。

吃饱了真的不想出去运动了。还有一个方法可以让你不懒惰，那就是用手掌打圈按摩腹部。方法也很简单。你只需要张开双手，拇指交叉放在腹部，手掌指向肚脐。请记住，男性左手向下，女性右手向下。按照这个规律放置手掌，然后微微吸气，收腹。双手顺时针搓30次以上，每天饭后多搓，最好搓到手心和腹部发烫，就这样。经常这样做不仅能加速肠胃蠕动，促进消化吸收，还能让你越来越瘦！

扩展数据

饭后隔一段时间进行运动是合理的，因为在进食和消化的初始阶段，人体会将供血肌肉转移到消化系统的各个器官。

参考百度百科_饭后多久运动