为什么身体会变瘦?身上的肉都没了,骨头有点光秃秃的。
想要成功增肥,首先要了解自己体重偏低的原因,这样才能对症下药。
1.遗传性瘦:如果家族成员都很瘦,体重过轻可能是遗传的,自然代谢率高,即使吃得多也不会胖。
2.环境驱动:工作压力、嘈杂的饮食环境、难吃的食物都可能影响食欲,导致食物摄入不足。
3.消费过度:消费多的人也可能是瘦的原因。
身体每多摄入3500卡路里,体重就会增加一磅。举个例子,一个每天吃2000卡热量的人,如果想增肥,那么他每天的热量就会增加到2500卡,一周后就会胖一斤。你可以百度一下“李云的增肥经历”。有详细的方法,希望能帮到你。