韩国泡菜炒饭的热量是多少？

一碗普通炒饭大概是:225卡路里，适合瘦身的朋友享用。

韩国泡菜炒饭营养比率表

卡路里来源

比例

健康比例

脂肪42.6% = 20%-30%

碳水化合物43.1%↓ 55%-65%

蛋白质14.3%√11%-15%。

韩国泡菜炒饭营养成分表:

总热量:90.33卡路里

总脂肪:4.29克。

多不饱和脂肪酸:1.15g。

单不饱和脂肪酸:1.78g

胆固醇:50.76毫克

钠盐:573.38毫克

总碳水化合物:10.55克

膳食纤维:0.80g

糖:0.05克

蛋白质:3.25克

水分:10.39克

番茄红素:-

β-胡萝卜素:

β-玉米黄质:

叶黄素+玉米黄质:

α-胡萝卜素:

视黄醇:

烟酸:0.55毫克

泛酸:0.55毫克

叶酸:

核黄素:

膳食叶酸:

叶酸(DFE):

胆碱:40.09毫克

维生素a:-

维生素c: 0.06毫克

维生素B6: 0.01毫克

维生素B12: 0.14微克。

维生素B1: 0.01毫克

维生素k: 0.03微克

维生素a (RAE): 26.26微克

维生素d(国际单位):-

维生素D(微克):0.27微克。

维生素e: 0.64毫克

钙:10.96毫克

铁:0.84毫克

镁:7.38毫克

磷:47.15毫克

钾:36.17毫克

钠:573.38毫克

锌:0.49毫克

铜:0.03毫克

锰:0.18毫克

硒:4190.83微克。