做家务能减肥吗？

经常加班没时间去健身房吗？坐在办公室还是家里的电脑前？长期缺乏运动，又没时间运动的MM不要太苦恼。利用家务减肥也是一种非常快速的减肥方法。爬楼梯、跑步等运动每小时消耗800卡路里左右，而拖地、擦洗浴缸、手洗衣物、打扫房间等家务劳动每小时可消耗500卡路里。所以，不要把加班当成偷懒的借口，学会家务快速减肥。

不要弯腰看起来沮丧和不愿意。可以直脚向前迈一步，前脚屈膝形成弓步，腰伸直，拖地时重心依次放在前后脚上。这种姿势不会增加腰部的负担，还能塑造腹部和腿部的线条。

你们还在争论每天谁去洗澡吗？做一个努力的小女人，每天洗碗，不仅会让他感到无比的快乐，还能让你有机会一边洗碗一边锻炼双腿。洗碗的时候可以把一条腿尽量往后抬高，可以锻炼大腿和臀部的肌肉。洗碗的时候也可以稍微踮起脚尖，可以锻炼小腿，拉长腿部线条。

家里是不是到处都是一堆杂物？舍不得扔掉的旧物散落在角落，显得邋遢拥挤。难怪我每天心情都不好。做个大扫除，该扔的扔了，有用的收起来。不要弯腰蹲下清理。收拾东西的时候，把自己想象成一个性感的女孩，腰垂下来，腿伸直，臀部翘起来，曲线凹出去。这样不仅能锻炼背部、腰部和臀部，还能让你感觉更好，更爱自己。

你觉得家里的光线变差了吗？看看家里的窗户，蒙了一层厚厚的灰，挡住了光线。如果你想要一扇干净的窗户，先把它擦干净。擦窗户的时候，还是不要弯腰，伸背、开胸、伸臂，可以同时配合侧弯的动作。这样可以塑造迷人的背部线条，矫正脊柱，缓解腰部压力。擦玻璃的动作还能减少你的拜肉男，给你迷人的臂膀。

经常在外面吃饭？既然想做一个性感贤惠的美女，那就在家准备一顿爱心餐吧。做点面食，包个饺子，烤点饼干，既有情调又能减肥。做事时需要保持站立，挺胸收腹，偶尔配合踮脚的动作，可以燃烧大量热量。如果是做面食之类的食物，一定不要反感揉面的步骤。揉面可以锻炼手臂、胸肌和腰部，不仅可以减肥，还可以收紧胸部，达到丰胸的效果。