如何减肥减脂
通过这种方式,您可以:
材料实践和使用方法
材料:红豆100g,绿豆100g,山楂30g,大枣10枚(温馨提示:买的时候请人帮你称一下具体克数,看看大概有多少100g。回来就好办了,有误差也没关系)。
做法:将所有食材放入锅中,加入1000 ml冷水,炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一个小时,这样会更容易煮熟)。
吃法:煮熟后,分成两等份。一份趁热,把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好,放冰箱冷藏。注意:趁热吃,效果最好。吃之前加热另一个就好了。
日程安排
为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,你的生活应该严格遵循以下时间表:
首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水,即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋),搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃,加速肠胃的蠕动,更快更多的完成体内的毒素。早餐就是上面的瘦身汤。
其次:早上基本不吃任何零食。如果真的饿了或者太累了,可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时,确保一下午不吃任何零食。
最后:我就是晚上吃上面的瘦身汤,我保证7点前喝完,吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。
坚持两周,效果明显