如何减肥减脂

材料实践和使用方法

材料:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚(温馨提示:买的时候请人帮你称一下具体克数，看看大概有多少100g。回来就好办了，有误差也没关系)。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮熟)。

吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。注意:趁热吃，效果最好。吃之前加热另一个就好了。

日程安排

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃的蠕动，更快更多的完成体内的毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

其次:早上基本不吃任何零食。如果真的饿了或者太累了，可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。

最后:我就是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。

坚持两周，效果明显