30种野餐食谱

1.矿泉水、果汁、水果、面包和零食是野餐必不可少的。如果你的车上装有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司等熟食。啤酒和红酒调节气氛，也很好。可以自己做一些东西，比如三明治，饭团，甜品，还可以带西米露，银耳汤喝。

2.各种坚果和巧克力是外出野餐时的首选零食，主要是因为它们携带方便，能量高，体力不足时可以快速补充，且富含饱和脂肪酸，有益健康。

3.旅行中准备补充碳水化合物的食物是必不可少的。又瘦又方便的粥、牛奶、果汁饮料，可防止因运动过度而脱水，并能迅速缓解疲劳。

4.你可以带外卖披萨、三明治或快餐。你在哪里买食物并不重要。重要的是在外面吃饭是一次野餐。我经常在去游泳池野餐的路上去超市买食物。因为游泳池有桌椅和厕所，所以不需要带野餐包。会买:熟炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾，可能还有法式面包、薯条或饼干。

5.野餐不同于烧烤。人们喜欢带更广泛的食物，但它们相对来说比较清淡。大部分是冷食，如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果等。