妮维雅的造型和凝胶有用吗?

这些东西一般没什么效果。

只会治本。想减肥,还是要靠自己。

一天多餐,但每次少吃

定期锻炼

健康饮食

不要吃零食

多做有氧运动(局部)并坚持...否则什么都不会起作用。