我现在120 kg，1.8 m，为什么我看起来很胖！麻烦，对了，有没有瘦脸瘦大腿的方法？
一天8杯水
抬腿50次。
跑20分钟
跳绳20分钟
空中自行车100次
二十条剪刀腿。
深蹲20次
蹲下走30步
交叉跳跃30次
每个来回踢20次。
四肢手掌贴地5-10分钟，会减少肌肉腿。
靠墙站10分钟。
没事就抖腿。这会有用的。
爬楼梯2-5次
运动量有点大，但是15天就能看到效果。我自己检查了一上午。
关键是每次运动后都要按摩腿部，否则会长肌肉。
少吃零食
多吃水果和蔬菜
想美白就多吃西红柿。
苹果花和玫瑰每天泡茶一次。
没事的。翻个白眼，眼前一亮。