健身菜馆 我来告诉你一个好办法,是我在万道光里看到的。如果想节食,又怕饿,可以选择酸奶,但是一定不能吃完就喝酸奶,因为酸奶很有营养。如果饭后喝,会增强营养,导致肥胖。但在饥饿的情况下,喝酸奶可以有效补充身体所需的营养,同时不会让你感到饥饿,也不会因为节食而变得虚弱,更不会产生多余的脂肪。