十个月大的宝宝吃什么水果蔬菜？

1，荔枝。荔枝富含维生素A、维生素B和维生素C，还含有果胶和蛋白质，以及铁、磷、钙等微量元素。荔枝能起到补肾、改善肝功能的作用，能迅速排除体内毒素，促进细胞生成，使皮肤变得细嫩有弹性。是排毒养颜的好水果。孩子经常吃荔枝，可以起到提高智力、健脑健身的作用。

2.黄瓜。黄瓜又名小黄瓜，富含黄瓜素，能促进人体新陈代谢，能起到清热解毒的作用。同时还含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抑制黑色素的形成。所以黄瓜是不可多得的排毒养颜的食物。家长可以给孩子做黄瓜凉拌菜，这样味道更好，孩子更喜欢。

3.西红柿。西红柿又名番茄，具有生津止渴、健胃消食的作用，能达到清热解毒、凉血平肝的功效，可治疗口渴、食欲不振等症状。西红柿含有胡萝卜素和维生素A，可以祛斑、美容、抗衰老。

4.猕猴桃。猕猴桃有解热、止咳、健脾胃的作用，有抗衰老的作用。猕猴桃含有丰富的氨基酸和蛋白质，还含有维生素B和维生素C，以及钙、铁、磷等微量元素。给孩子吃猕猴桃，可以促进皮肤新陈代谢，提高皮肤免疫功能。

5.西瓜。西瓜富含维生素A、葡萄糖、苹果酸等物质，能起到清热解毒、利尿降压的作用。西瓜虽然好吃，但也很有讲究。西瓜是容易伤脾胃的寒性食物，平时不能暴饮暴食，否则会出现消化不良或腹泻的症状。

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