关于家庭式减肥，专业人士入。

我来给你一个答案。我和你年龄差不多。本人24岁，身高173。现在我的体重是147 kg。虽然还是有点超重，但是我的体重还是按照自己的减肥方法继续往下走。以前我的体重是168斤。我瘦成这样:每天还是要吃早餐，但是吃的很少。我不必跑得很快，所以我慢跑。毕竟要上班，不想回家洗洗汗。而且我就是吃完饭跑的快，会留下胃病。中午会吃点东西，但是会选择非油炸非油腻的食物(少盐)，以蔬菜为主，少吃肉(不是什么都不吃)，只吃新鲜的。我发誓我不会吃任何零食，更不用说甜点，碳酸食品和含有食品添加剂的食品，如可乐和不纯的果汁，纯果汁除外。晚饭，我会早一点吃，少吃一点。基本上我会在下午6点以后不吃东西，出去散步等。反正吃完饭就不坐了。就像你说的，我会在睡觉前做一些运动。转呼啦圈1小时等。反正流了一身汗之后，我就直接洗澡睡觉了。至于睡觉，我每天都要按时，不要让休息时间不足。还有，我应该减少每天的饮水量。以前我一直以为只要不喝碳酸甜饮料，矿泉水就不能喝太多。尽量把我喝的水换成茶醋饮料(苹果醋)，少喝。...

嗯，我就是这么做的。两个半月的时间，我的体重从168斤减到现在的147斤。怎么样？呵呵~ ~来吧，朋友们，一起努力吧。...