救命啊！教我一些美容减肥的方法。

首先要选择能快速增加气血而不产生脂肪的食物，也就是健脾养血的食物。具体有哪些？

山药、薏苡仁、芡实是健脾养血的主将，不容小觑。你还可以品尝牛肉、羊肉、对虾、海鱼和鸡蛋。

如果你属于那种肉不够吃的人，也不必太刻意限制，因为你的身体急需肉中的营养来补充气血。这时候只要饭后吃一两粒山楂丸，就能很快把肉消化掉，变成对身体有益的气血，不用担心有赘肉。周末决定买这个山楂丸。我爱吃肉，但是不容易消化。

气血得到补充，这种爱吃肉的现象就会消失。蔬菜水果更是禁忌，豆类坚果类要随心所欲。萝卜排气，冬瓜利尿，大枣养血通便，都是减肥的好东西。

不吃米饭、面粉等主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼。禁食，糖果，蛋糕，冷冻食品。有些食物因人而异，比如牛奶不适合腹胀的人，因螃蟹而胃寒的人等等。

不要在感到饥饿虚弱的时候用糖来解决问题，因为此时身体需要的是气血，而不是糖。一般的主食也是糖的代名词，要慎重。这时，吃桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等。，补气血，比吃食物对身体好得多！

按照这种方法减肥，心旷神怡，一切都被原谅了，身体的气血就会与日俱增，体内的能量也会迅速增加。刚开始减肥的时候，体重不会减很多，通常会增加一点。看看体重秤上升的指针，也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增加，是气血的重量。另一方面，局外人似乎变瘦了。这个时候，你感觉自己的肌肉结实了，力量增强了。你应该祝贺你自己。