有效的瘦身方法，邓多燕瘦身操，瘦身食谱，哪个比较好，请分享。

我个人仍然认为郑多燕的减肥操更有效。节食不能分解脂肪，减少体内脂肪含量，只能减少热量的摄入。如果不运动，几乎没有脂肪消耗，而郑多燕的减肥操可以消耗体内大量脂肪。