养胃烹饪菜肴的食谱图片

材料:豆腐500克，白菜500克，盐，葱，姜，蒜，酱油少许。

练习:

1.将白菜洗净，用手掰成块。豆腐泡在淡盐水里不会碎。

2.锅里烧热油，放入葱、姜、蒜，炒白菜至变软，加入适量的水，会产生大量的水分。

3.加盐和生抽，煮一会儿。加入豆腐继续煮。转小火煮。

白萝卜牛腩汤

材料:牛腩、白萝卜、姜、胡椒粉、盐。

练习:

1.牛腩洗净，切成小块。白萝卜洗净去皮，切成大块。锅里放入胡椒粉，煮开。牛腩加血。

2.将牛腩和姜片全部放入汤锅，大火烧开，撇去表面浮沫。

3.转小火约1.5小时至牛腩熟烂，加入白萝卜煮20分钟至熟，吃前加盐。

清肠养胃炒三宝

材料:干木耳30g，山药300g，枸杞10粒，瘦肉50g，葱，盐，料酒，植物油10g，生抽。

练习:

1.木耳用清水浸泡2小时以上，洗净撕成小花备用。枸杞用温水浸泡10分钟，取出洗净备用。猪肉洗净，切成薄片。山药去皮洗净，切片。将小葱切成葱花。

2.炒锅放油烧热，放入半根葱花翻炒至变色，加入适量料酒和生抽，继续翻炒木耳，听到噼啪声再翻炒几下山药。

3.加盐翻炒均匀，剩下的葱花撒在锅里。

养心暖胃南瓜粥

材料:大米30g，小米1 30g，南瓜100g，红枣3个。

练习:

1，南瓜去皮，洗净切块，大米和小米洗净。

2.将洗净的小米和大米放入锅中，加入4碗左右的水，煮成粥。煮粥时，将切好的南瓜片放入上蒸锅蒸约15分钟。

3.15分钟后，将蒸熟的南瓜冷却，捣成南瓜泥。40分钟后，两米粥基本熟了，再将南瓜酱放入煮好的两米粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右。

苹果小米粥

材料:小米200克，苹果1个，枸杞。

练习:

1，枸杞准备好，小米洗干净，苹果去皮去核切丁。

2.锅内加水，倒入小米小火煨20分钟，倒入苹果小火煨10分钟，再放入枸杞5分钟，关火小火煨几分钟。

小心点。温馨提醒:

想养好肚子，还要从以下几点入手:

1，养成良好的生活习惯:少食多餐，只吃七分饱，避免暴饮暴食。

2、按时进食，避免吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸的、过凉的等刺激性食物。

3、按摩:饭后、睡前，可用手绕肚脐顺时针揉搓64圈。搓完手，按摩下腹部。