减肥滋肾运动

(1)能滋阴润肺，除烦止燥，益胃生津，清口渴，热郁，热伤津，咽干口燥，大便秘结。滋阴润肺，清心除烦，益胃生津。治肺燥、干咳、呕血、咯血、肺痿、肺痈、乏力、发热、口渴、津液损伤、咽喉口干、便秘、滋阴生津、润肺清心。

(2)可用于肺燥干咳、劳咳、津伤口渴、心烦失眠、内热止渴、肠燥便秘、咽喉白喉。

2.枸杞:

(1)滋补瘦肉气，温补，瘦身作用强。晚上做操前喝，早上做操后喝；

(2)常见的枸杞茶有:三花枸杞茶、田燕枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。

3、菊花:味甘苦，耐寒，具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎等功效。

4、红枣:

(1)具有增强体质和肌肉力量的作用。

(2)含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，还含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。

(3)红枣含有糖类、有机酸、蛋白质和维生素A、B、C..

(4)性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。

扩展数据:

一、枣茶

1，材料:红枣12茶叶8克。

2.调料:红糖适量

3.练习:

(1)将红枣和茶叶放入锅中，加水和红糖煮至红枣熟软。

(2)过滤茶叶，饮用煮沸的茶汁。

4.功效:

有效帮助补血，健脾胃。

二、枸杞菊花茶

1，材料:枸杞，菊花。

2.步骤:

(1)枸杞10g，菊花3g。

(2)将枸杞、菊花放入带盖的较大杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟后饮用。

3、功效:此花茶能降血压降血脂，清肝泻火，滋阴明目。

三、山楂菊花茶

1，原料:金银花、菊花各10g，山楂片12 ~ 24g。

2.制作方法:用开水冲泡金银花、菊花、山楂片。

3、用法:用于泡茶。

4、功效:解暑抑燥。可消暑解渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。

5.应用:肥胖、高血脂、高血压患者。

参考资料:

百度百科-菊花茶

参考资料:

百度百科-枣茶