熬夜的危害有哪些？

现在很多人都在用各种方式减肥，但其实熬夜也会无形中造成肥胖，这也是很多人一直瘦不下来的原因。因为人在睡觉的时候会分泌帮助自己变瘦的激素，帮助身体分解脂肪。但如果长期熬夜，就会导致激素分泌紊乱，脂肪堆积，从而导致肥胖。此外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率降低，体质变差。

第二，增加患癌风险

长期熬夜会导致免疫力下降，内分泌紊乱，代谢紊乱，免疫因子产生减少。使人体长期处于疲劳、无精打采、易感冒、过敏的状态。这时各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子的入侵，癌细胞的增殖，诱发癌症。许多研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的风险密切相关。

第三，肝损伤

熬夜伤肝是真的。因为睡觉的时间是肝脏修复的时间。如果睡眠不足，会影响肝脏的修复，损伤肝细胞。肝脏是人体解毒、合成、代谢和生物转化的中心。肝脏受损，必然会影响整个健康。

第四，皮肤损伤

长期熬夜会损伤皮肤，使皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素、黄褐斑、黑痣、粉刺、痤疮的沉积。还会导致皮肤弹性变差，加速人体衰老，影响人的容貌，甚至影响心理健康。

五、心脏病

很多人都会有这种感觉。熬夜后会心慌，甚至有濒死感。近年来，关于熬夜猝死的新闻报道越来越多。这是因为睡眠不足会导致血压升高，增加心脏负担。所以，心脏不是特别好的人，更要注意充足睡眠，防止熬夜诱发猝死。

第六，记忆力和注意力下降

当人们熬夜时，他们的交感神经保持兴奋状态。所以白天身体会变得很疲惫，会出现头晕、记忆力下降、注意力不集中的情况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引发精神疾病。

七、胃肠功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道休息不足，影响胃肠道的修复功能。食物在胃里停留时间长，不能及时消化吸收。久而久之，会刺激胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。