瑜伽要多久才能看到效果？

首先你要知道你的效果是什么意思，是想减肥，改善外在气质，还是想让自己健康，让内心平静。不确定自己想要什么，就不会得到满意的答案。瑜伽不是高速减肥的最佳选择。瑜伽的作用很多，瘦身只是瑜伽的一个副作用。有些人在积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练计划，最后加上瑜伽，瘦身效果自然很快。而有的人只是下班后练几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝没有任何变化，所以请不要告诉别人瑜伽不能减肥。瑜伽可以瘦吗？答案是肯定的，只要你把瑜伽完全融入到生活中，在饮食、作息、运动上做出积极健康的改变，不管是长是短，你都会在不知不觉中健康减肥。