为什么减肥的人不能吃米饭和面条

减肥不是一件容易的事情。减肥期间如果不控制饮食，很容易导致适得其反的效果。正确的饮食安排应该是少吃油腻和高脂肪食物，不要经常喝可乐和果汁饮料，控制主食的安排。那么，为什么减肥的人不能吃米饭和面条呢？

为什么减肥的人不能吃米饭和面条？米饭和面条含有更多的淀粉。淀粉在体内可以转化为糖。如果不及时消耗，可能会转化为脂肪储存起来。每餐主食尽量不要超过200%。减肥一定要进行体育锻炼，每天做40分钟以上的有氧运动，并且多吃蔬菜，不喝饮料，多喝水。

在这里，我要明确的告诉你，减肥和吃主食并不矛盾。减肥期间可以吃主食，但要看吃的主食对不对。吃对了，体重自然会悄悄下降。

在很多人眼里，比如白米饭、面条都是热量很高的主食，吃了容易瘦下来，所以他们会选择不吃这些主食，而选择一些他们认为热量少、油少的主食来代替。比如很多人早餐会吃鸡蛋、蛋糕、煎饺、包子，尤其是很多上班族，早上没时间做早餐，在路上买一些做早餐，但是这些主食中的脂肪和热量都很高，不利于减肥。

还有很多人喜欢把凉皮当主食吃，感觉没有热量，但是凉皮通常会配一些调料和配菜。结果热量高，也不利于减肥。如果你想有效减肥，以下几种主食建议你经常换着吃，你的体重可能会悄悄减回两位数！

产后多久可以拔罐减肥？因为女性生完孩子还有一段哺乳期，所以不要太着急减肥。如果在这个阶段减肥，很容易影响母乳，那么孩子就会面临喝不到母乳的问题。一般情况下，哺乳期后减肥是合适的，哺乳期三个月后拔罐减肥对身体不会有太大影响。刚好周拔1到2次，所以选择正规减肥机构进行拔罐减肥，以免对身体造成伤害。

另外，产后多注意自己的饮食，对瘦身计划很重要。饮食一定要富含蛋白质和蔬菜，适当控制蛋糕和甜点的摄入量。刚开始需要做一些轻中度的有氧运动，这样可以更有效的减肥和防止反弹。产后减肥观念一旦确立，就要持之以恒，以平和的心态面对产后减肥。