跪姿的利弊？

跪姿的好处:减肥；可以矫正驼背；行使内政；是瘦身瑜伽的基础，可以调节整个内脏功能，起到暖腹暖胃的作用。长期坚持可以改善腰痛。

跪姿的缺点:不利于腿部血液循环；脚麻木；可能会对骨骼和肌肉造成坐姿伤害。

扩展数据:

跪一般表示坐。

直坐是中国古代的一种席地而坐的方式，即坐在地板上，臀部放在脚踝上，上身挺直，双手有规律地放在膝盖上，体态气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿在学习之初不宜久坐，以免伤及筋骨。每次练个十几分钟或者十五分钟，习惯了再逐渐延长时间。

膝关节损伤或膝关节手术后膝关节康复中屈曲训练的终极动作。如果你对膝盖损伤和膝盖手术还不熟悉，下面的名单会唤起你的记忆。NBA火箭的麦迪，快船的克里斯·保罗，热火的德韦恩韦德，森林狼的布兰顿·罗伊，小牛的德克诺维茨基，公牛的罗斯，雷霆的拉塞尔·维斯特布鲁克，菲尼克斯太阳的埃里克布拉索；足球界的罗纳尔多..............................................................................................................................................................................

参考资料:

健康新闻网-跪着的好处