吃干果有什么好处？

1.首先，干果可以促进消化吸收。对于肠胃不好的人来说，多吃干果有利于促进肠胃消化，提高膳食纤维。

2.干果含有多种维生素，尤其是维生素C，具有美白养颜的作用，是爱美女性的首选。

3、干果还能开胃，是食物贫乏者的最佳食物。

4、干果是女性喜欢的零食。当它们饿的时候，会有饱腹感，所以也有减肥的效果。

5.干果的含糖量比鲜果高，更适合贫血或低血糖的人食用。当然，糖尿病患者不适合吃干果。