跑步和打篮球骑自行车减脂一样吗？
同样的体力，跑步是最好的减脂方式，其次是骑车和篮球。
而且，慢跑几乎是纯有氧。即使心率及时达到130，速度依然不快，几乎没有无氧参与。。如果骑车慢，心率不会达到130。如果达到130，速度需要相当快。一点点大腿肌肉已经开始做无氧运动了，所以一点点会增加大腿的可能性。至于篮球，每一次起跳、加速、变向，你参与的无氧更多，相对来说，有氧的贡献相对更少。。
但是跑多了也伤膝盖。这辆自行车更好。。
而且，慢跑几乎是纯有氧。即使心率及时达到130，速度依然不快，几乎没有无氧参与。。如果骑车慢，心率不会达到130。如果达到130，速度需要相当快。一点点大腿肌肉已经开始做无氧运动了，所以一点点会增加大腿的可能性。至于篮球，每一次起跳、加速、变向，你参与的无氧更多，相对来说，有氧的贡献相对更少。。
但是跑多了也伤膝盖。这辆自行车更好。。