自学瑜伽需要什么道具？

1，瑜伽服

舒适自然:瑜伽练习的衣服一定不能太紧，太贴身的衣服，对动作的延伸性不好。上紧下松:外套一般比较紧，不要露肚脐；如果裤子宽松，这是为了方便做动作到位。

2.瑜伽垫

专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动损伤，给爱好者带来运动激情。

3、瑜伽毛巾

瑜伽巾可以吸收瑜伽垫上的汗液，防止出汗后身体接触瑜伽垫吸入细菌或尘螨。背部的防滑颗粒可以铺在瑜伽垫上，也有很好的按摩效果。

4.瑜伽砖

瑜伽动作的辅助器材主要是做高难度动作时防止拉伤。砖按硬度分等级。硬度越硬，支撑性越好，重量越重。

5.瑜伽球

一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它不强调支撑作用，而是用来帮助平衡身体。

6.瑜伽眼枕

丝绸和棉花制成的瑜伽枕头广泛用于瑜伽练习。遮住眼睛，让身心处于半睡眠状态，完全放松，达到最佳练习效果。

7.瑜伽防滑袜和鞋

柔软的质地适合正常瑜伽，鞋底的突起颗粒是特别设计的，以便在秋冬气温较低时保持脚部温暖。

8.瑜伽包