每天慢跑五公里有什么好处？

1.生理上，可提高血氧饱和度，有利于心脏功能的增强；同时也有利于调节血压，促进血压下降。能有效改善动脉硬化程度，还有助于调节血脂和血糖。如有高血脂、高血糖，可促进病情改善，改善脂肪肝。同时还能促进胃肠道的蠕动，有效改善便秘症状，避免便秘。同时还能消耗体内多余的废物，促进身体的新陈代谢，加强骨骼肌的新陈代谢，让骨骼更加有力。同时也能有效消耗身体的热量，达到减肥的效果。

2.从心理上来说，也可以增强自信心，同时也可以让心情更加愉悦，调节睡眠质量。保证良好的精神状态可以提高人的抗压能力。