做健身操的时候会在身上裹保鲜膜吗?
别紧张
保鲜膜可以保持食物的美味,但现在一些追求苗条的女性开发了它的新“功能”。他们在运动前用保鲜膜把自己包起来减肥,甚至有明星把它作为“瘦身秘诀”介绍给女性。国家体育总局运动医学研究所的黄广民指出,这个减肥“偏方”是不科学的,不仅不能从根本上达到减肥的效果,还可能引起各种皮肤病。
记者在一些健身中心采访发现,许多女性在健身前都用保鲜膜裹住身体。
一个经常去健身房的“有经验的人”说,你可以在最想减肥的部位裹上几层,直到不透气,然后就可以在健身房或者跑步机上使劲运动了。在一家健身中心,健身前经常用保鲜膜包裹腰、腹、大腿等容易堆积脂肪的部位的张小姐告诉记者:“有时候我会包一两个小时,有时候会包三四个小时。”问及被裹的感觉,她说被保鲜膜裹着真的很闷,很热,很不舒服,但运动后明显比没裹的地方出汗多。
黄主任说:“用保鲜膜减肥是不科学的,不能从根本上减肥。由于肢体用保鲜膜包裹,影响体表散热,使局部温度升高,增加排汗,进而使局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透,但这并不会增加脂肪的消耗。在喝水和吃东西后,这些细胞又回到了原来的状态。这样一来,还会增加电解质的流失,容易造成疲劳,对身体不好。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热,使汗液在局部积聚,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。另外,保鲜膜本身就是一种化学物质,容易引起皮肤过敏,对身体造成其他潜在危害。”
“穿厚厚的运动服或紧身胸衣只能暂时减轻体重。一旦补水,体重就会恢复。”黄主任介绍,最好的减肥方法是长期少量运动,同时注意均衡饮食的要求。总的原则是运动中心率120次/分钟,运动时间持续45分钟以上,隔天或每天一次,注意运动的多样化。