不要盲目减肥。饮食上的8个注意点是什么？

不要盲目减肥。饮食上的8个注意点是什么？其实减肥并不是各种好吃的都不能吃，而是需要选择和控制。下面小编就给大家介绍一下关于饮食减肥的相关注意事项。让我们来看看。

1，防寒，每个季节气温都不一样。冬天冷，一定要做好防寒保暖工作。秋天风大，出汗后需要小心着凉。夏天既要保证室内通风，又要防寒。不一定要感冒才能降低得月子病的几率。

2.产后保持母亲的环境卫生安全很重要，这样才不容易造成病毒感染的感觉。坐月子不是不能洗澡洗头。但是一定要在洗完头发后尽快擦干净。

3、均衡饮食产后妈妈要养宝宝，所以食材的摄入一定要丰富多彩。同时可以吃一些催乳的食物，不容易让宝宝没有母乳吃。化纤较多的食材也可以吃，有助于促进肠道蠕动。

4.产后可以吃蜂蜜吗？答案是肯定的。纯蜂蜜是一种生态食品，味道香甜，其中所含的糖分无需消化吸收即可被人体消化吸收，对孕妇有很好的保健作用。纯蜂蜜有非常高的营养价值和充足的热值。孕妇产后可以合理的喝一些蜂蜜柠檬水，有利于产妇精力的恢复。

5.产后可以吃盐吗？坐月子后可以适当吃盐。有些人认为孕妇在坐月子期间不应该吃盐，因为吃太多盐不好。如果孕妇每天摄入过多的盐，会加重肾功能压力，导致血压升高，不利于产后修复。但是盐也是必须要吃的，人体根据吃盐来吸收钠，吃盐少会影响钠的消化和吸收，没有盐的菜肴会影响产妇的食欲，不利于营养物质的消化和吸收。所以孕妇在坐月子期间既不能“忌盐”，也不能吃太多盐，最好适量。

6、产后两周内忌大鱼大肉。在肠胃功能修复之前，鱼和肉可以进汤，两周后可以进荤食。不够油腻的汤也需要小心服用。