爵士舞的缺点和优点

1.长期学习爵士舞可以增强肌肉和关节的柔韧性。

2.训练学员手、脚、脑的配合:配合简单的动作和音乐，编织舞蹈动作，使练习者的四肢充分伸展和活动。

3.可以培养练习者的音乐节奏感和对舞蹈艺术的兴趣:通过热身和动作组合，配合强有力的节拍、舞蹈力度和音乐节奏，让练习者在轻松愉悦的氛围中学习。

4.训练四肢的协调性:爵士舞是一项全身活动，包括头、肩、手、腰、臀、腿。如果身体的任何部位都得到充分利用，比如拉伸练习，练习者的柔韧性和协调性都可以得到提高。

5.训练耐心，增加自信:爵士舞不仅有助于骨骼的生长，还可以培养练习者的专注力和耐心，在练习过程中建立自信。

6.通过不断的练习来培养自己的毅力。

7.可以减肥健身:爵士舞可以塑身腰腿，收腹九招快乐塑身集中营也是收腹妙法；时尚的美腿收紧技术简单易行，带给你美丽紧致的美腿！手臂和臀部可以得到充分的锻炼。

8.可以增强女性自信，提升气质:现在很多女性已经不满足于单纯的塑造身材，她们更注重提升个人气质。

9.能缓解生活工作压力:对长期伏案工作学习造成的腰肩劳损有很大的预防和改善作用，能有效改善肩颈劳损。

不足之处

1.爵士舞有很多快速瞬间的动作，所以基本的肌肉力量是必须的。另外，由于学习舞蹈时往往需要多次练习同一个动作，对肌肉耐力的要求比较高。特别是下肢肌肉的耐力一定要锻炼好，否则容易造成膝盖、脚踝和髋关节以及附近肌肉的损伤。

2.一般爵士舞中一个动作组合的时间不会很长，但组合与组合之间的休息时间往往很短。所以，如果学习者的心肺耐力好，一般会在多次重复动作组合后保持良好的舞蹈技巧，避免过早疲劳。

爵士舞，也就是美国的现代舞，是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞所表现出来的内向的舞蹈。爵士舞原本是非洲舞蹈的延伸，由被卖为奴隶的黑人带到美国，逐渐演变成美国本土化的流行舞蹈。

爵士舞主要是一种追求愉悦、活泼、活力的舞蹈。它的特点是可以自由跳跃，不需要像传统古典芭蕾那样局限于一种形式，观察固有的姿势。随着美国流行文化的发展，芭蕾的流行和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经完全不同于以往的背心、裤子、鞋子、拐杖等表演形式。在借鉴他人之后，逐渐形成了自己独特的风格，不再是自由即兴的表演形式。

在20世纪后期流行音乐和舞蹈MV发展的大潮中，流行之王迈克尔·杰克逊是杰出的代表。为了适应现代演出的需要，以前完全自由化的风格逐渐受到各种风格的规律和要求的制约，成为自由与规律并存的风格。

参考资料:

百度百科词条爵士舞