长胖口臭都是因为它！做好两件事，防止霉菌在体内“发芽”。

本案中何来华莲(Wellness Clinic神乐萨坎院长兼医师)“体内发霉”了吗？浴室会发霉，我们的身体也会发霉。然而，人们总是忽略这件事。然而，在体内增殖的霉菌不仅使人发胖，还会引起一切不舒服的症状。一旦感染霉菌，免疫力会大大降低。免疫力变差，抵御外敌的能力也会减弱，所以霉菌越长越成为慢性霉菌感染，恶性循环就会发生。另外，除了霉菌，也不要忽视体内产生的老废物。霉菌是一种生物，活着的时候会产生排泄物。霉菌的排泄物是一种有机化合物，会干扰内分泌功能。而且霉菌的排泄物也是干扰人体重要激素和雌激素分泌功能的肥胖因素。如果你感觉自己经常有胸闷、小腹突出、口臭，最好怀疑自己体内是否有霉菌增生。化学物质虽然有害，但不会在体内扩散。另一方面，属于生物的霉菌只要有有利的栖息环境，就会大量繁殖。所以，或许可以说，霉菌比化学物质更可怕。霉菌喜欢温暖、潮湿、营养良好的地方——我们的内部环境完全一样。我不希望霉菌在我体内肆虐。唯一的办法就是防止霉菌发芽。但是，很多人会不自觉地吸入屋内的霉菌。比如几年都没清洗过空调的人，整个冬天都用加湿器的人，把书柜放在潮湿地方的人，住在铺有地毯的房子里的人，都要多加注意。空调必须彻底清洁，以保持空调内部清洁。但是喷防霉喷雾或者换滤网是不够的。重点是不要创造最适合霉菌生长的环境。最好请专业人员把空调拆开，进行高压清洗。虽然补充水分可以滋润鼻腔和喉咙，但也会把书柜或地毯变成适合霉菌栖息的环境。本案中何来华莲(Wellness Clinic神乐萨坎院长兼医师)“体内发霉”了吗？浴室会发霉，我们的身体也会发霉。然而，人们总是忽略这件事。然而，在体内增殖的霉菌不仅使人发胖，还会引起一切不舒服的症状。一旦感染霉菌，免疫力会大大降低。免疫力变差，抵御外敌的能力也会减弱，所以霉菌越长越成为慢性霉菌感染，恶性循环就会发生。另外，除了霉菌，也不要忽视体内产生的老废物。霉菌是一种生物，活着的时候会产生排泄物。霉菌的排泄物是一种有机化合物，会干扰内分泌功能。而且霉菌的排泄物也是干扰人体重要激素和雌激素分泌功能的肥胖因素。如果你感觉自己经常有胸闷、小腹突出、口臭，最好怀疑自己体内是否有霉菌增生。化学物质虽然有害，但不会在体内扩散。另一方面，属于生物的霉菌只要有有利的栖息环境，就会大量繁殖。所以，或许可以说，霉菌比化学物质更可怕。霉菌喜欢温暖、潮湿、营养良好的地方——我们的内部环境完全一样。我不希望霉菌在我体内肆虐。唯一的办法就是防止霉菌发芽。但是，很多人会不自觉地吸入屋内的霉菌。比如几年都没清洗过空调的人，整个冬天都用加湿器的人，把书柜放在潮湿地方的人，住在铺有地毯的房子里的人，都要多加注意。空调必须彻底清洁，以保持空调内部清洁。但是喷防霉喷雾或者换滤网是不够的。重点是不要创造最适合霉菌生长的环境。最好请专业人员把空调拆开，进行高压清洗。虽然补充水分可以滋润鼻腔和喉咙，但也会把书柜或地毯变成适合霉菌栖息的环境。此外，如果果汁或葡萄酒洒在地毯上，如果不彻底清洗，霉菌就会生长。人在充满霉菌的环境中，吸入空气时会和霉菌孢子一起被吸入。于是，已经生根发芽的霉菌通过空气进入人体，以它所吃的食物为食，不断繁殖。霉菌特别喜欢它的同类，也就是酵母发酵的“含菌食物”。代表食品有发酵食品，如纳豆、奶酪、酸奶、醋、葡萄酒、啤酒、日本酒等。，以及制造过程中有病媒菌残留的酿造酒，真菌培养的蘑菇，发酵面团的烘焙面包。无论是肠道霉菌喜欢吃的“糖”还是“难消化的食物”，都会加速肠道霉菌的繁殖。前面提到的酒精也属于糖。从这两个方面来说，酒精绝对是最应该避免的食物。难消化的代表性食物有肉类(动物脂肪)、小麦中含有的面筋和加工食品。不消化的食物会造成胃肠负担，引起肠漏。另外，未消化的食物残渣是霉菌最喜欢的诱饵。然而，有些人可能会感到惊讶，刚才列出的食物中竟然含有“健康”食物。纳豆富含优质蛋白质和具有净化血液作用的纳豆激酶。醋能使体质呈弱碱性，有利于排毒，还能改善线粒体的代谢功能，消除疲劳。当体内没有霉菌的时候，这两种食物确实是应该积极摄入的优质食物。但是，由于霉菌的原因，我们必须避免食用原本健康的食物。霉菌是如此可恨的敌人，但它就在我们身边。相对于上面提到的空调和地毯，人体尤其是肠道环境是非常适合霉菌繁殖的地方。为了防止霉菌在体内生长，我们必须“堵住霉菌的源头”，“不要供应有霉菌的饲料”，“不要把食物残渣储存在我们的胃里”。怀疑体内有霉菌的人，要尽量从生活环境中消除霉菌，尽量避免摄入前述食物。本文摘自《难怪你瘦不下来:切断环境激素毒物，提高肠道和大脑的排毒，然后正确减肥》。/何来·华莲(健康诊所院长，内科医生)/新自然主义