如果你吃这些水果来减肥，它们也会让你变瘦。

如果你吃了这些水果，你也会变瘦。保持好身材对女性来说非常重要，减肥是女性的终身事业。许多女性喜欢吃水果。这个方法真的会让你瘦下来。看看下面几种水果。按减肥吃也能让你瘦。

这几种水果吃了也能让你减肥。一般都能最快达到减肥的效果。最健康的水果和蔬菜是西红柿、苹果、香蕉、柚子、柠檬醋和西瓜。

1，番茄

西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

2.苹果公司

这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！

水果减肥小贴士

虽然水果减肥法是一种很好的减肥方法，但也有一些注意事项。这里我将介绍水果减肥法。给你点提示！

1，每天吸收的热量不得少于800-1000大卡。

2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养不均衡。

4、不要吃水果罐头，加工食物的过程会使维生素C大量流失，降低纤维质，降低减肥效果。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。

爱美是女人的天性。在减肥的路上，女性不能只为了美而盲目减肥。他们必须有均衡的饮食，这样他们才能更健康地减肥，有更好的精神状态，这样他们的身心就会变得非常健康。

吃这些水果减肥也能让你瘦下来。

李子是酸性水果，热量很低。100克李子中的热量只有36卡。如果经常吃话梅，可以促进消化，解决便秘等问题，对减肥瘦身很有帮助。李子富含膳食纤维和维生素c。

2.葡萄柚

柚子减肥法比较简单，就是每餐加半个柚子，吃饭期间可以随便吃什么。当然要尽量避免高热量高脂肪的食物，连续吃十二天就能看到明显的效果。

3.火龙果

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥的功效。100克火龙果果肉含60千卡能量，只比苹果高一点点，但维生素C是苹果的三倍。

4.香蕉

相信大家都知道早上香蕉减肥法是对的，香蕉加红糖更好。不要以为红糖的甜味热量也高。其实红糖中含有的苯葡萄糖苷也有减肥的作用。

5.草莓

草莓这种水果很少出现在减肥的队列中，但是要减少腰部的脂肪还是要靠草莓。草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地排出腰部多余的水分，然后慢慢溶解腰部周围的脂肪。

6.菠萝

菠萝含有16种天然矿物质，几乎包括人体所需的全部维生素，并能帮助消化吸收。菠萝能有效分解脂肪，帮助你消化，增强肠胃蠕动。