喝饮料也要健康。

纯果汁

纯果汁含有维生素、矿物质等营养成分。与含糖饮料相比，纯果汁中的糖分更天然，但需要注意的是，果汁中的糖分较高，建议适量饮用。

绿茶

绿茶中含有茶多酚等抗氧化剂，可以预防心脑血管疾病和癌症，还有助于消化和减肥。

低糖饮料

选择低糖饮料可以减少对身体的影响，比如低糖运动饮料和低糖柠檬水。

果汁汽水

如果想喝汽水的味道，可以选择果汁加汽水的混合饮料，可以减少糖分的摄入。

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料含有益生菌，可以改善肠道菌群，增强免疫力和消化功能。

需要注意的事项

无论喝什么饮料，都需要注意控制摄入量，避免糖分和添加剂摄入过多，对身体产生不利影响。