运动出汗有什么好处和坏处？
运动出汗的好处运动出汗的好处是可以疏通经络、减肥、排毒养颜、降血压、促进消化。
1，疏通经络
在运动出汗的同时，有助于疏通经络，同时还能帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围的小血管，促进人体五脏功能的发挥，使体内的邪气随着蒸发的汗液排出体外。
2.减肥减肥
运动和出汗有助于减肥，通过出汗及时排出体内的毒素和水分。此外，运动还可以帮助燃烧脂肪，有助于减肥。
3、排毒养颜
运动和积极出汗可以加速体液循环和代谢过程，及时排出体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素，有效保证鼻、皮肤、肺、大肠的畅通。
而且在出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，出汗还能帮助清洁毛孔，有效护肤美容。
4.降低血压
高血压是由于血管内径变窄变硬，单位血流量受到限制的现象。运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。
5.促进消化
如果人体长时间不出汗，气血运行缓慢，就会影响消化，导致人吃不好，神经活动也会受到影响，导致人晚上睡不好。运动和出汗可以加速气血的循环，从而改善消化。
6.预防骨质疏松症
钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出体外。相反，运动出汗也有利于钙在体内的有效滞留，预防骨质疏松。
运动出汗的坏处导致脱水。
夏天运动完，出很多汗。如果不及时补充水分，血容量减少，心率加快，排汗率和散热能力下降，就会导致体重增加，体内电解质和酸碱平衡紊乱，脱水，甚至中暑。
影响身体健康
脱水还会影响人体一些主要器官的生理功能，如增加心脏和肾脏的负担；出汗时，体内钠、钾等电解质随汗液流失，导致神经系统和肌肉系统紊乱，出现肌肉无力、肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人感到严重疲劳。
从中医的角度来说，夏天出汗比较多。如果运动引起多汗，会损伤津液和阳气，导致脾胃功能失调，出现颈、背、腰疼痛等症状。
出汗过多会导致钙流失
出汗过多容易导致人体钙的大量流失。一个人每天正常出汗，大约会损伤15mg的钙，但如果出汗过多，流失的钙会超过总钙的30%，容易导致低钙血症、抽筋和肌肉抽搐。如果他长期这样做，很容易导致成人软骨症和骨折。
运动出汗的原因是什么？1，天气炎热，运动量大。
运动时出汗，大多数情况下是正常的生理性出汗。出汗多是生理性和病理性的，热天、大运动量出汗多是生理现象。因为运动时全身血液循环加快，毛细血管扩张，体温升高，此时容易出汗，在某个运动点自然会大量出汗。
2.身体虚弱
天生体质弱的人，因为肌肉和运动器官条件差，稍微运动一下就容易出很多汗。相反，体质好的人运动时出汗少。
3、体液含量高
有的人运动时体液多，出汗多；有的人运动时体液少，出汗少。体液的多少是由体内的脂肪含量决定的，因为脂肪组织中的水分含量比较少，胖人的体液比瘦人少。虽然胖人在运动时出汗较多，但是他们对水分流失的耐受能力相对较差，所以胖人在短时间运动后会感到非常疲劳。
4.运动前喝大量的水
运动时出汗多也与运动前多喝水增加体液有关。因为体液多的人运动的时候会出汗多。
5、患有多汗症
运动时出汗多也可能与多汗症有关。多汗症患者稍微运动就可能出很多汗。多汗症的另一个特点是，即使不运动也容易出汗。这种情况要及时就医检查治疗。