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- 有哪些瑜伽动作可以坚持改善骨盆前倾?
有哪些瑜伽动作可以坚持改善骨盆前倾?
骨盆前倾一般是我们长期姿势造成的,可以通过练习骑马,或者前倾下蹲来改善。先两腿跪在地上,然后腹部挨着大腿,上身前倾,手臂伸直,经常锻炼2~5分钟就能看到效果。
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