健身前吃鸡胸肉还是健身后吃？

鸡胸肉可以在健身前2小时吃，也可以在健身后1-2小时吃。健身后最好不要马上吃。鸡胸肉虽然富含蛋白质，但是很难快速吸收。你需要吃蛋白质，比如蛋白粉，鸡蛋，健身后半小时吸收很快。这样会事半功倍。运动前1小时内不要吃，这样蛋白质会在训练时消耗掉。

扩展数据:

1，鸡胸肉的营养价值

鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。鸡胸肉中所含的磷脂对人体的生长发育具有重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时，鸡胸肉具有益五脏、补虚损、健胃、强筋壮骨、活血通络、调经止带的作用。

2.鸡胸肉的食疗作用

性平，性温，味甘，入脾胃经；

具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血强筋骨、添精气的功效；

对营养不良、畏寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、产后缺乳、贫血、中焦不足、厌食、消渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣等有很好的食疗作用。

参考资料:

百度百客鸡胸肉