女儿1岁，身高10 cm。因为我做对了三件事，这个长高的秘诀可以供你参考。
很多家长都会有这样的顾虑。怕孩子受遗传影响，身高受限。但实际上遗传对身高的影响只占70%左右。
如果能充分利用剩下30%的机会，孩子的身高还有很大的成长空间。
比如著名篮球运动员林书豪，他的父母身高不到1.7米，却长到了1.95438+0米。
我们身边有很多这样的例子。如果研究一下背后的原因，我们会发现，这些远高于父母的孩子，大多热爱运动，注重营养，在成长的黄金时期突然跃进。
答案是肯定的。
小时候孩子个子不高，天天坐前排，吃粉笔，吐口水...他们不仅被同龄人看不起，而且更容易陷入自卑感。
当他们长大后，孩子们不够高，无论他们多么有才华，他们没有资格成为教师，护士或主持人，更不用说参军或去艺术学校。
我身边有很多家长的孩子，身高都是159，但是就是有点矮。他们无法报考自己想学的专业，做自己想做的工作。
甚至有权威数据显示，身高前30%的男性比垫底的男性多赚35%。
对于女性来说，身高造成的收入差距高达24%。
在中国，个子矮很有可能意味着你可能比别人挣得少。
我家孩子0岁时身高只有11.39，主要是我观察了3年，身高几乎没有变化。当时特别着急，因为我和老公都矮，怕孩子跟我们一样。
但是就在去年2月的高峰期和今年春节的那几天，我发现，去年，我家宝宝长了10 cm。现在12岁，身高近1.5米。虽然不是很高，但我终于看到了希望。按照这个速度，孩子一年可以长10 cm，甚至更多。作为母亲，我们终于松了一口气。
其实我只做对了三件事，帮助孩子长高。
1，睡眠规律，尽快入睡。
睡眠有规律，孩子的生长激素分泌就会有规律。
晚上进入深度睡眠时，生长激素分泌增加。在21:00-1:00和5:00-7:00这两个生长激素分泌高峰期，需要保证孩子处于睡眠状态，否则生长激素的分泌会大大减少。
所以要尽快入睡，最好在晚上9点前入睡，最晚不要超过晚上10，以免熬夜到晚上11点。
2.最重要的是保证孩子的营养充足全面。
最重要的原因是饮食和营养是生长和身高的基础。如果不能保证营养，再怎么注重睡眠和运动的质量，效果也不会太好。
家长一定要注意丰富孩子的饮食结构，注意食材的科学搭配，无论哪种营养都是不可或缺的，尤其是要保证矿物质(钙、磷、锌等)等营养素的充足摄入。)、维生素(维生素D和维生素K等。)，蛋白质，脂肪和碳水化合物。
3.保证每天不少于一小时的锻炼。
运动可以促进生长激素的分泌，增加食欲，保证睡眠质量，进一步促进骨骼和肌肉的发育。
建议以跳跃和拉伸运动为主，如跳绳、射击、打羽毛球、引体向上、游泳、拉伸体操等，有助于脊柱和骨骼的生长。
尽量到户外运动，多晒太阳，可以合成维生素D，促进钙的吸收。
一定要让孩子坚持跳绳。
跳绳是一种跳跃活动。每次跳起来，身体都在空中。同时，你的上肢需要摆动绳子，用下肢弹跳，使四肢得到拉伸，关节得到充分活动，可以促进生长激素的分泌。
每跳一次，你的成长板就得到一次“锻炼”，但你要注意每天跳的长度和次数。不必刻意追求次数。适度运动最有益。每天坚持一定的运动量很重要。运动时要开朗，不要跳的太猛，速度要慢，安全第一。
另外值得一提的是，跳绳不仅有助于长高，还能很好的燃烧脂肪。快跳5分钟的效率相当于慢跑半公里。
有些肥胖的孩子，因为体重大，心肺功能差，跳绳不要太用力，跳绳频率可以快一点。
有些孩子没有运动的习惯，可能是因为在运动过程中感到无聊。
如果你想让孩子养成跳绳的习惯，首先，你可以帮助孩子选择一种“有趣”的跳绳。
爱新鲜感和固执是孩子的天性。小孩子对发光的东西特别好奇。
那么如果能把运动和“打光”结合起来，让孩子在心理上有新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。我经常在业余时间跳，帮助我长高和减肥。挺好的！
因此，为了激发孩子对跳绳的兴趣，研究人员经过无数次试验，还发明了这种模型——夜光跳绳。
跳绳不像跑步，可以四处活动，变换风景。跳绳总是在同一个地方转圈。
作为初学者，如果找不到乐趣，很难坚持这项运动。
这款夜光跳绳将运动和乐趣完美结合，让孩子成为广场上最亮的！
会发光，很酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！
好的跳绳会让人心情激动！一碰就有跳下去的冲动！我先说说它给我带来的直观感受:
握感舒适，手感一流，颜值超高，科技感十足。而这就不得不提这根看似简单的跳绳背后的过程了。
首先，手柄是PVC磨砂材质，非常轻，握起来很舒服。我不再因为手心出汗而害怕把跳绳扔出去。
而且手柄采用360度高精度万向碳钢轴承设计，保证了手柄在跳跃和旋转时特别灵活，防止绳索缠绕，速度快，平稳。
锻炼手臂的时候不会伤到手腕，更容易弹起而不抖。
除了承重，绳索部分不是普通的橡胶或麻绳，而是耐磨的钢丝安全绳，即使在粗糙的水泥地面也能轻松处理，真的不限场地。偶尔不小心绊倒腿不会疼~
绳子长度2.4m，可以根据高度自由调节，也可以剪短。非常适合儿童、青少年和健身人群。
跳绳可以让孩子长高，锻炼多种器官，增强体质，刺激身体发育。
这种夜光跳绳不仅适合孩子，也适合大人！
还有无绳夜光跳绳。
无绳跳绳=不绊倒+邻居不抱怨+卡路里计算
不受场地和天气限制，不会伤人也不会砸家具，没有跳绳砸地板的啪嗒声。
跳绳是很棒的运动，对孩子的成长有很多好处，增加身高，减肥~
现在店里优惠很多，夜光跳绳+无绳夜光跳绳购买优惠更大！