生chia籽的正确吃法，便秘和减肥对四类人群是不一样的。

嘉雅籽有一定的美容作用，也可以帮助治疗身体的一些疾病，但是不同的人吃嘉雅籽的方式不同。那么，生chia籽的正确吃法，便秘和减肥，四类人群是不一样的。接下来，跟我来学习如何吃奇亚籽。

生吃奇亚籽的正确方法；

1，超重人群食用:如果想帮助基亚籽减肥，建议每天食用前用10粒左右的基亚籽配250ml温水搅拌，半小时后食用。吃饭时注意少吃多餐，可以有效改善体重问题。

2.便秘的人怎么吃:如果60岁以下，可以每天吃一两次，每次吃10g到15g，放300ml或500ml温水半小时，早餐前空腹服用，晚餐前空腹食用。如果60岁以上，需要每天服用两次，每次5g ~ 10g，早餐或晚餐前用300ml温水浸泡。

3.糖尿病人怎么吃:如果有糖尿病，需要一天吃两次，每次要注意10g。加入250ml温开水，搅拌30分钟后食用。吃完就可以吃早饭了，晚上也是同样的步骤。

4、一般人群食用方法:没有上述症状的人，服用奇亚籽时，每天控制在10g到30g，按时食用，或放在饮料或甜品汤里。