生chia籽的正确吃法,便秘和减肥对四类人群是不一样的。

嘉雅籽有一定的美容作用,也可以帮助治疗身体的一些疾病,但是不同的人吃嘉雅籽的方式不同。那么,生chia籽的正确吃法,便秘和减肥,四类人群是不一样的。接下来,跟我来学习如何吃奇亚籽。

生吃奇亚籽的正确方法;

1,超重人群食用:如果想帮助基亚籽减肥,建议每天食用前用10粒左右的基亚籽配250ml温水搅拌,半小时后食用。吃饭时注意少吃多餐,可以有效改善体重问题。

2.便秘的人怎么吃:如果60岁以下,可以每天吃一两次,每次吃10g到15g,放300ml或500ml温水半小时,早餐前空腹服用,晚餐前空腹食用。如果60岁以上,需要每天服用两次,每次5g ~ 10g,早餐或晚餐前用300ml温水浸泡。

3.糖尿病人怎么吃:如果有糖尿病,需要一天吃两次,每次要注意10g。加入250ml温开水,搅拌30分钟后食用。吃完就可以吃早饭了,晚上也是同样的步骤。

4、一般人群食用方法:没有上述症状的人,服用奇亚籽时,每天控制在10g到30g,按时食用,或放在饮料或甜品汤里。