健美操需要每天练习吗？

有氧运动不需要每天练习。一般有氧一周可以练3 ~ 4次，或者隔天1次。练习健美操时，适当的间歇是很有必要的。休息一段时间是为了减轻身体的压力，让身体从疲劳中恢复过来。所以间歇休息是非常必要的，不仅可以防止身体过度疲劳，还可以大大增强训练效果。所以每天练健身操是不合适的，可以选择另一种运动来穿越，这样健身效果会更好。如果坚持每天练习，练习时间不宜过长，强度不宜过大，控制在一定范围内，以达到娱乐的目的。